Stan obecny

Pomyślałem, że póki jestem jeszcze na samym początku swojej drogi, warto jest podsumować stan wyjściowy swojego organizmu, aby na końcu tej drogi być w stanie ocenić jak mocno było pod górkę..

A zatem:

płeć: Mężczyzna

wiek: 26 lat

wzrost: 184

waga: 82,5 kg (o zgrozo)

BMI: 24,52

Jak widać, moje BMI wskazuje, że jestem u progu nadwagi (waga prawidłowa do 25). Myślę, że jest to doskonały moment żeby zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, tryb życia co w efekcie pozwoli mi ukończyć maraton i powstrzyma wzrost wskaźników.. 

kilka dodatkowych parametrów:

obwód łydki: 40 cm

obwód uda: 60 cm

obwód pasa: 95 cm

obwód klatki piersiowej: 106 cm

Myślę, że wszystkie te wymiary nie ulegną wielkiej zmianie, pewnie zrzucę 3-5 kg i może rozrosną mi się łydki i uda.. zobaczymy, nie jest to cel bezpośredni aby jakoś szczególnie zmieniać te parametry.

Tymczasem kilka dni temu zrealizowałem drugi trening. Trasa ta sama tylko jedno kółko więcej wokół stawu w Parku Południowym (żeby zrobić te 7 km) ale wyniki za to poprawiłem:

Dystans: 7,38 km

Średnie tempo: 5,52 min/km

Test 12 minutowy: 2,16 km

Czas na 1 km: 5' 15"

Czas na 3 km: 17' 01" 

Czas na 5 km: 29' 22"

Nie zamierzam na siłę forsować tych wyników, myślę że tempo którym biegnę jest nawet za wysokie na pierwszy maraton, gdzie celem ewidentnie jest aby go zaliczyć. Następnych kilka miesięcy ma służyć tylko rozbieganiu, nie zamierzam wdrażać żadnych planów treningowych, po prostu wielokrotne bieganie dystansów do 10 km. Prawdziwa praca rozpocznie się na rok przed planowanym startem.

Odbyte treningi: 2
Przebyty dystans: 13,95 km

Provespa.